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十分钟冥想 (he Headspace Guide to Meditation and Mindfulness)
安迪·普迪科姆 (Andy Puddicombe)Avez-vous aimé ce livre?
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许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?” “我找不到安静的地放来冥想!” “我试过冥想,但我根本没法清空头脑!” 本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益: “冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。” “每天只要十分钟,不影响你的日程安排。” “不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。” “冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。”
Année:
2019
Edition:
1st
Editeur::
机械工业出版社
Langue:
chinese
Pages:
326
ISBN 10:
7111639820
ISBN 13:
9787111639824
Fichier:
EPUB, 836 KB
Vos balises:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2019
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